Longevity mentor képzés

Lásd át a hosszú, egészséges élet „használati útmutatóját”.
Itt megérted, hogyan öregszik a tested sejtszinten, mi történik az idegrendszereddel, hormonrendszereddel, immunrendszereddel, és hogyan hat mindez a hangulatodra, mozgásodra, megjelenésedre és táplálkozási igényeidre. Olyan stabil egészségügyi tudásra teszel szert, amire bátran építhetsz tanácsadóként – hogy ne csak „jó tippeket”, hanem élettanilag megalapozott, hiteles útmutatást adj a hosszú, minőségi élethez.

Fejben, lélekben és sejtszinten is tápláló étkezés – diéták nélkül.
Megtanulod, hogyan hat az étkezés a hormonrendszerre, energiaszintedre, agyműködésedre, bélflórádra és az öregedés ütemére. Szó lesz gyulladáscsökkentő táplálkozásról, mikrobiomról, vércukor-kiegyensúlyozásról, intermittáló böjtről és személyre szabott étrendtervezésről. A cél, hogy olyan étkezési mintákat tudj támogatni, amelyek hosszú távon is egészséget, jó közérzetet és mentális frissességet adnak – nem csak „beach body”-t egy szezonra.

Szépség, ami nem a filterről, hanem a valódi bőregészségről szól.
Ebben a modulban a szépséget egészségjelzőként tanulod látni: hogyan tükrözi a bőr állapota az életmódot, a stresszt, a hormonokat és a biológiai kort. Végigmegyünk a szépségideálok történetén, a bőröregedés tudományos hátterén, a modern well-aging / pro-aging irányzatokon és a barrier-központú, regeneratív bőrápoláson. Ha szeretnél túlmutatni az „anti-aging csodakrém” szinten, és hosszú távon fenntartható, hiteles szépségszemléletet képviselni, ez a rész adja meg hozzá a gondolkodásmódot és a szakmai alapokat.

A hosszú élet nem csak arról szól, meddig dobog a szív – hanem arról is, hogyan érzed magad közben.
Itt a lelki jóllét fő összetevőit ismered meg: stressz és megküzdés, érzelmek és kapcsolatok, életértelem, reziliencia, spiritualitás. Foglalkozunk érzelmi intelligenciával, asszertív kommunikációval, flow-val, mindfulness-szel, és sok önismereti, sajátélményű gyakorlattal. Ha úgy szeretnél másokat kísérni a változásban, hogy közben a saját belső stabilitásod is erősödik, ez a modul segít a test–lélek–életmód szintjeit összekapcsolni.

Mozgás, ami éveket adhat az élethez – és életet az évekhez.
A fókusz a funkcionális, életkorbarát mozgáson van: izomerő és izomtömeg megőrzése, állóképesség javítása, csontsűrűség védelem, egyensúly, koordináció és mobilitás fejlesztése. Megtanulod, hogyan állíts össze fenntartható napi–heti–havi mozgásprogramot különböző életkorokban, és hogyan támogasd a résztvevőket abban, hogy a mozgás ne plusz teher, hanem a longevity egyik legélvezetesebb pillére legyen.